오늘 하루를 행복하게 사는 방법

아침에 눈을 뜨고나면 나의 의지가 아닌 시간의 흐름에 따라 하루를 보내게 됩니다.

누가 내 등을 밀고 있는 것처럼 내 의지대로 할 수 있는 시간이 하루에 얼마나 될까요?

문뜩문뜩 이러다가 나를 돌아볼수 있는 여유가 생겼을때가 너무 늦어버리면 어쩌나

이런 걱정이 되기도 합니다.

하루를 내 스스로 주도적으로 살기 위해서

책도 여유가 없더라도 많이 읽으려고 노력하고

대학교 시절 했던 토익공부도 다시하고

음악도 듣고 커피도 즐겨마시고 저녁에 나를 위해 꾸준히 운동을 하며

나의 하루를 내가 통제하려고 많은 노력을 하고있습니다.

(회사 일이야 제가 통제 할수 없으니^^;; 생기면 미루지 않고 바로 해버립니다. 나를 위해서)

이런 저런 나를 되돌아보는 시간속에서

"어떻게 하면 하루를 행복하게 보낼 수 있을까"라는 고민을 자주 합니다.

그 고민의 내용을 함께 공유하려 합니다.

 

1. 하루를 감사함으로 시작하세요.

바쁜 하루 중에 잠시 시간내어 감사한 일에 대해 생각하고 기록하고 

상대방에게 감사함을 표현하며 하루를 긍정적으로 시작하세요.

 

2. 운동을 하세요.

기분도 좋아지고 내 신체 에너지의 수준을 높일 수 있습니다.

어떤 운동이든 좋습니다.^^ 저는 처음 아내와 동네 한바퀴 돌면서 

운동을 시작해서 요즘은 2시간씩 웨이트를 하는 단계까지 왔습니다.

운동할땐 힘들지만 운동이 끝난 이후의 몸과 마음가짐은 너무나 스스로에게 뿌듯합니다.

 

3. 건강한 아침식사를 꼭 하세요.

영양가 있는 식사는 하루에 시작을 다르게 합니다.

어떤 힘든일이 생기더라도 견뎌내고 이겨낼 힘을 줄 것입니다.

 

4. 사랑하는 사람과 연락하고 감정을 표현하세요.

전화를 해도 좋고 문자를 해도 좋습니다. 

하루의 시작이 상쾌하고 즐거운 것을 상대방에게 표현하거나

아니면 표현하지 않더라도 상대방은 나의 목소리를 듣고

함께 즐거운 하루를 맞이 할 수 있을 것입니다.(행복 두배)

5. 스트레스 관리를 연습하세요.

나의 하루가 항상 즐거울 수많은 없을 것입니다.

직장동료 또는 주변 사람들과 하루종일 함께하다보면

자연스레 생길 수 밖에 없는 스트레스!!!!

스트레스를 빨리 해소 할 수 있는 나만의 방법을 찾으세요.

저는 맛있는 커피 한잔을 하며 위에 4번!! 마음 편한 누군가에게

연락을 하며 풀어냅니다. 저한테는 효과 만점이에요~!! 

 

6. 내가 즐길 수 있는 활동을 반드시 하세요.

어떤 취미든 좋습니다.

좋아하는 사람과 함께하거나 혼자하거나 상관없습니다.

내가 즐길 수 있다면 뭐든 하세요!! 내가 제일 소중하니깐요^^

 

7. 하루를 마무리 하기 전에 오늘 즐거웠던 일과 내일 즐거울 일을 떠올리세요.

힘들고 어려운 일을 고민하며 잠들면 잠의 품질이 떨어집니다.

자다가 눈 떴을 때 내일 있을 어려움에 잠못 이루는 경험 많이시죠?

항상 잠들기 전에는 좋은 일만 떠올리세요.

 

말처럼 모든게 쉬우면 얼마나 좋을까요^^

하지만 이런 어려운 이야기 또한 하나씩 진행하다보면

나의 하루가 행복함으로 가득차 있을 것입니다.

우리 모두 함께 행복해요~!!